きままにビタミンC

イギリスの研究結果らしいのですが、インターネットばかりをしていると、ビタミンＤが不足してしまって、欠乏症になってしまう可能性もあるらしいんです。

最近の子供たちの場合、インドア派が多いようで、外で遊ぶよりもインターネットやゲームをしたりして遊ぶ方が多いようです。太陽にあたっていないと、ビタミンＤっていうのが不足してしまうようで、「くる病」なんかにかかりやすくなってしまうようなんです。

この「くる病」っていうのは何だ？っていう感じなんですが、骨が変形してしまう病気のようで、日本では背むしとかっていわれていた時代もあるようです。

これはおっかないですが、なるべくビタミンＤを摂取するようにして、日光にもあたるようにしていると大丈夫みたいです。ビタミンＤっていうのは、脂溶性ビタミンのようで、丈夫で健康な骨を作る働きがあるみたいなんです。

毎日200IUぐらい摂取しているといいらしいのですが、潜水艦の乗組員など、あまり日光にあたらないような場合、400IU以上摂取しないとやばいようなんです。

ビタミンＤは、紫外線によって皮膚で合成されるようなんで、日照時間の短い冬や春には、特に不足しがちになるようなんですが、これをサプリメントで補えないかなっていう気もしてしまいます。

たぶん、マルチビタミン系のやつがいろいろあるかと思うんですけど、シャケとか、サバなどに多く含まれているようなんです。個人的に、シャケはけっこう食べてる方なんで、私の場合は大丈夫なんじゃないかなってちょっと安心しました、、。

最近はビタミンを中心に健康的な生活を送ってるんですが、どうも、マルチビタミンが私のお気に入りです。

近所の西友で買ってくるんですけど、ドラックストアーが併設されているような店舗では割と売っているケースが多いです。

インターネット上でも売っているようなんですが、近所で購入した方が安いんで、私はそちらの方で購入しております。

たぶん、製薬会社から販売されているものだと思うんですが、３千円ぐらいで売ってたりしているやつです。

でも、マルチビタミンっていうのは、実感としての効果が感じられないんですよね、どうも。

結局、ビタミンを飲んだからといって、急激に体調がよくなるものっていうわけでもないですし、あとから気づいてみて、「そういえば、最近はビタミンの栄養補給をしているから、体調がいいわ」っていう程度なのかもしれません。

やはり、健康管理にもある程度の時間がかかるわけでして、今すぐ効果を出せ的な考えで、健康サプリメントを飲むというのは、考え物なんじゃないかなっていう気がします。

ちなみに、私が購入しているマルチビタミンをアマゾンで調べてみたんですけれども、２００粒で2,649円、１００粒で1,481円という価格のようですね、、。